検索結果書誌詳細：蔵書検索システム

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蔵書情報

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所蔵数	1	在庫数	1	予約数	0

書誌情報サマリ

書名	即伸びキッズストレッチ
著者名	村山巧／著
出版者	大和書房
出版年月	2023.11

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資料情報

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No.	所蔵館	資料番号	請求記号	配架場所	帯出区分	状態
1	県立館内	071366371	781/ﾑ/	児童公開	持ち出し可	利用可

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード	1001120236051
書名	即伸びキッズストレッチ
副書名	「やわらかくなりたい!」をたちまちかなえる
著者名	村山巧／著
出版者	大和書房
出版年月	2023.11
ページ数	125p
大きさ	21cm
ISBN（10桁）	4-479-78594-1
ISBN（13桁）	978-4-479-78594-1
分類記号	781.4
書名ヨミ	ソクノビキッズストレッチ
副書名ヨミ	ヤワラカクナリタイオタチマチカナエル
内容紹介	運動パフォーマンスが一気に上がる! ふだん運動をしていないのにすぐにやわらかくなった、手のひらが床についたなど、5分で変化が実感できる即伸びストレッチを紹介する。動画のQRコード付き。本体は背表紙なし糸綴じ。
著者紹介	柔軟美トレーナー。著書に「自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ」「人生100年いきいき動ける大人のストレッチ」など。
件名	ストレッチング
言語区分	日本語
目次	この本の使い方
	この本で使うもの、あると便利なもの
	みんなでやってみた! 即伸びストレッチ Before & After
	パート 1 即伸びストレッチのひみつ
	パート 2 チャレンジ! ストレッチポーズ
	パート 3 みるみる伸びるトリプルストレッチ
	上級ポーズのトレーニング
	上級ポーズのトレーニング
	キッズストレッチQ&A
	即伸びストレッチで使う筋肉
	おわりに
	コラム
	運動能力を高めて、ケガの予防にもなるいいことだらけのストレッチアッという間にやわらかくなる即伸びストレッチスタートは「ユルのび」で筋膜をゆるめよう! ゆるめた後に「ジワのび」でゆっくり筋肉を伸ばそう! 神経を利用した「グイのび」でもっとやわらかくなろう!
	体の後ろ側のやわらかさがポイント前屈姿勢の美しさをアピールできる後屈足うらどうしをくっつけてすわれるかな? あぐらできたらいいな! 人気ナンバー1のポーズ左右開脚姿勢をよくするせなかであく手バランスをとるポーズの基本飛行機バランス弓のような曲線が美しいブリッジビールマンへの最初のステップおどり子のポーズピタッと決まるとかっこいい Y字(I字)バランス体全体の柔軟性がポイントハトのポーズ美しさを競うスポーツにぜったい必要前後開脚あこがれの最上級ポーズビールマン
	首のストレッチ肩のストレッチ1 肩のストレッチ2 せなかのストレッチおしりのストレッチ1 おしりのストレッチ2 太もも前側のストレッチ太もも後ろ側のストレッチ太もも外側のストレッチ太もも内側のストレッチふくらはぎのストレッチ足のつけ根のストレッチ足うらのストレッチ
	かた足立ちのポーズ(グラグラしないためのトレーニング) Y字バランス(体の横側のストレッチ) Y字バランス(足を引き上げる練習)
	ハトのポーズビールマン(すわったままで練習) ビールマン(立った姿勢で練習)
	1 自由研究で「スコーピオン」にチャレンジ! 2 つま先を伸ばしてポーズをもっと美しく