検索結果書誌詳細：蔵書検索システム

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蔵書情報

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数在庫数予約数などを確認できます。

所蔵数	1	在庫数	1	予約数	0

書誌情報サマリ

書名	わくわく子ども俳句スクール　2
巻次	2
著者名	おおぎやなぎちか／著
出版者	国土社
出版年月	2021.7

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資料情報

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No.	所蔵館	資料番号	請求記号	配架場所	帯出区分	状態
1	県立館内	071320105	911/ｵ/2	児童公開	持ち出し可	利用可

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード	1001120347181
書名	自分にやさしくする生き方　(ちくまプリマー新書)
シリーズ名	ちくまプリマー新書
著者名	伊藤絵美／著
出版者	筑摩書房
出版年月	2025.3
ページ数	229p
大きさ	18cm
ISBN（10桁）	4-480-68515-5
ISBN（13桁）	978-4-480-68515-5
分類記号	146.8
書名ヨミ	ジブンニヤサシクスルイキカタ
内容紹介	寝る前も勉強や仕事が気になる。人に迷惑をかけるのが怖い…。こんなとき「セルフケアしなければ」と思っていませんか? 心の根っこにあるもやもやを解消し、自分にやさしくする技術を身につけるための本。実践ワークも掲載。
著者紹介	東京都生まれ。慶應義塾大学大学院社会学研究科博士課程修了。公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。著書に「セルフケアの道具箱」など。
参考文献年表	文献:部末
件名	カウンセリング
言語区分	日本語
目次	第Ⅰ部自分にやさしく気づきを向ける
	第1章ストレスに気づいて観察する
	第2章ストレスを感じる自分にやさしさを向ける
	●第Ⅰ部の参考文献
	第Ⅱ部周囲からのサポートを受けることで自分にやさしくする
	第3章孤立せずに人とつながることの重要性
	第4章サポート資源を確認したり調べたりする
	第5章サポートネットワークを作成し、積極的に活用する
	●第Ⅱ部の参考文献
	第Ⅲ部「自分にやさしくする」スキルを身につける
	第6章安心安全を自分に与える
	第7章中核的感情欲求に気づいて、満たす
	第8章セルフ・コンパッションを理解し、実践する
	●第Ⅲ部の参考文献
	あとがき-共に、自分にやさしくする生き方を実践し、自分たちにやさしい社会を作り、平和な世界をつくっていきましょう
	1 ストレッサーに気づく 2 ストレス反応に気づいて外在化する 3 セルフモニタリングがなぜ不可欠なのか 4 とはいえ外在化を続けるのはけっこう面倒 5 ストレス以外もセルフモニタリングしてみよう
	1 「自分」を二人に分けてみる 2 「チャイルド」が感じるストレス反応を「ヘルシーさん」が受容する 3 「ヘルシーさん」が「チャイルド」を、共感し、承認し、ケアする
	1 孤立は大きなストレッサー 2 サポート資源の重要性 3 とはいえ自分の好みを大切に 4 人権が守られることが大前提
	1 サポート資源をかき集めよう 2 自分だけのユニークなサポート資源を探してみよう
	1 サポートネットワークを作ってみよう 2 サポートネットワークを積極的に活用しよう
	1 なぜ安心安全が必要か 2 安全な環境を確保する 3 身体をケアすることがまずは安心安全につながる 4 安心安全なイメージや言葉 5 安心安全な行動やグッズ 6 トラウマのケア
	1 中核的感情欲求とは 2 「愛してもらいたい」-第一の中核的感情欲求 3 「上手にやりたい」-第二の中核的感情欲求 4 「自分ファーストで!」-第三の中核的感情欲求 5 「自由に遊びたい」-第四の中核的感情欲求 6 「自律したい」-第五の中核的感情欲求
	1 セルフ・コンパッションとは 2 困難や悲しみのなかに「共通の人間性」を見出す